Ｌe champane 豊中カルチャースクール 英語・フランス語・メイクアップを優雅に学びたい方は輝きのル・シャンパーニュへ。

course description: Introduction to Pilates is designed to strengthen core muscles in your stomach and lower back.
Pilates is used by many people including ballet dancers, actors, athletes and models.
By changing your breathing patter, strengthening your posture and making your tummy flat,

Pilates can also give you more energy and make you feel great!

course includes:
- stretching (yoga style)
- Basic breathing technique
- 5 steps to posture correction
- 7 basic level Exercise`
please let me know if everything is ok. I can ajust things accordingly.

ピラティスの導入は、あなたの胃の下部の背中の中心的な筋肉を強くするようになっています。
ピラティスは、バレエダンサー、俳優、スポーツ選手およびモデルを含む多くの人々によって利用されます。
あなたの姿勢を強化し、あなたがよりしっかりと呼吸し、おなかを平坦にすることによって、
ピラティスは、より多くのエネルギーを与えて、すばらしく感じることができます!
コースに含むもの
-ストレッチ（ヨガ・スタイル）
-基本的な呼吸法
-姿勢修正への5ステップ
-7つの基本的エクセサイズ